SİGARA VÜCUDU OLUMSUZ ETKİLİYOR

Sigara insan sağlığını ciddi anlamda tehdit etmektedir. Birçok hastalığa da gebe bırakmaktadır. Bu hastalıkların birçoğu ise ne yazık ki ölümle sonuçlanabilir. Kalp ve akciğerler başta olmak üzere bütün organları olumsuz etkiler.

VÜCUTTAKİ TAHRİBATI ENGELLEYEN BESİNLER

Sağlığınızı geri kazanmanız için sigarayı bırakmanız şart elbette. Sigarayı bırakmaya çalışırken bir yandan da vücutta oluşan tahribatı önlemeye yardımcı besinlerden faydalanabilirsiniz. İşte sigaranın vücutta yarattı hasarı azaltmaya yardımcı olan 10 besin.

KALICI HASARLAR BIRAKIYOR

Sigara dumanı, çoğu toksik ve kanserojen olan 4800'den fazla farklı madde içerir. İnsan vücudunda kalıcı hasarlar bırakabilen sigara, ölümcül hastalıklara yakalanma riskini artırır. Sigara dumanı direkt olarak kalp ve akciğerleri etkiler. Kanser ve kardiyovasküler hastalık risklerinin yanı sıra sigara, Kanın oksijen taşıma kapasitesini düşürerek ve damar yapısını bozarak vücuttaki tüm organ ve dokulara zarar verir.

BAĞIŞIKLIĞIN GÜÇLENDİRİLMESİ GEREK

Sigara kullananların vücudunda A, C ve E vitaminleri azalır. Hal böyle olunca vücudun bağışıklık sistemi de zayıflamaya başlar. Vücutta biriken nikotinin organ tahribatını azaltmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına bazı besinler etki gösterebilir. İşte sigaranın zararlarını azaltmaya yardımcı olan 10 besin.

İŞTE O 10 BESİN:

HAVUÇ

A vitamini bakımından zengin olan havuç, nikotinin cilde verdiği zararı azaltmaya yardımcı olur. Güçlü bir antioksidan olan havuç aynı zamanda nikotinin dışarı atılmasına yardımcı olur.

KİVİ

Kivi, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde DNA'da oluşabilecek oksidatif zararı sınırlar ve hücre onarımına yardımcı olur. C vitamini yönünden zengin olan kivi, sigaranın vücutta erittiği C vitaminini yerine koymaya yardımcı olur.

BROKOLİ

Vücudun hücre yapısını korumaya yardımcı olur ve bu sayede kansere yakalanma riskini azaltır. Brokoliyi haftada 2 kez tüketmeye özen gösterin.

ZENCEFİL

Sigara içme isteğini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda ciğerleri genişletrek mukus tabakasına etki etmektedir.

ISPANAK

İçerdiği folik asit sayesinde, sigara içme isteğini azaltmaya yardımcı olur. Ispanak bu etkisinin yanı sıra antioksidan bakımından da zengin olduğu için kansere karşı gerçek bir savaş verir.

LİMON

İçerdiği folik asit sayesinde, sigara içme isteğini azaltmaya yardımcı olur. Ispanak bu etkisinin yanı sıra antioksidan bakımından da zengin olduğu için kansere karşı gerçek bir savaş verir.

Kandaki toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur.

KARANFİL

Sigaranın yarattığı öksürüğü ve ağız kokusunu azaltmata yardımcı olur.

KEÇİBOYNUZU

Akciğerleri temizlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda iyi bir dalga söktürücüdür.

PANCAR

İçerdiği demir ve folat sayesinde, gerçek bir nikotin düşmanıdır. Düzenli tüketildiğinde kanı temizler ve kansere karşı mücadele vererek riski en aza indirmeye çalışır.

EV YOĞURDU

Probiyotik yapısı sayesinde bağışıklığı güçlendirir, ciğerleri temizlemeye yardımcı olur.